Meditationskurse

Entdecke die Vielfalt der Entspannung & Meditation und deren Möglichkeiten für dich und dein Leben. Nadine begleitet dich auf dieser Reise mit kleinen, alltagstauglichen Entspannungsübungen und intuitiv gestalteten Meditationen. Sie schafft mit dir zusammen einen Raum, in dem du dich fallen lassen, deine persönliche Energie spüren und dich frei entfalten kannst. Die sorgfältig ausgewählten Entspannungs- und Meditationsformen ermöglichen es dir, je nach deiner Lebenssituation, mehr Halt, Freude, Kraft, Klarheit und inneren Frieden zu erlangen und erleichtern dir die Integration der Entspannung als Selbstfürsorge in deinen Alltag.

Je, nach dem, wo du gerade stehst und was du brauchst, bieten dir die verschiedenen Module des Entspannungs- und Meditationskurses „Deine Auszeit“ genau das Richtige für dich:

Nutze kleine Impulse als Schnellhilfe mit dem Basis-Modul "Mini-Auszeiten für den Alltag"
Entdecke der Vielfalt der Entspannungs- und Meditationsübungen und finde deinen Einstieg im Modul "Die Welt der Meditation"
Nutze die volle Kraft der Entspannungsphasen im Alltag mit dem Modul "Die Kraft der Meditation"

Basis-Modul: Miniauszeiten

Mit diesem Einstiegs-Modul hast du die Möglichkeit einen Einblick in die alltagstaugliche Selbstfürsorge zu nehmen. Finde mit Nadines Unterstützung individuelle Wege, um kleine Auszeiten und Kraftquellen im Alltag zu ermöglichen, auch an den Tagen, an denen du vielleicht bisher geglaubt hast, dass das einfach nicht möglich ist.

Gemeinsam nehmt ihr euch die Zeit einmal hinter die Kulissen zu schauen. Was wünschst du dir? Was brauchst du, um im Alltag neue Kraft zu schöpfen und wie kannst du das mit kleinen Mitteln erreichen? Es geht darum, das Bewusstsein für deine eigenen Bedürfnisse zu wecken, die Selbstwahrnehmung (wieder) zu entdecken und mit kleinen, alltagstauglichen Übungen erste Wege zu finden, um Inne zu halten und neue Kraft zu schöpfen.

Termine zur Auswahl:

27. Mai 2025 von 18 - 20 Uhr

Teilnehmerzahl: 5 Personen

Teilnahmegebühr: 50 € pro Person (inkl. 19% MwSt., aller Arbeitsmaterialien und Getränke)

Anmeldung: kontakt@nadine-boehme.de

Grundkurs: Die Welt der Meditation

Tauche ein in die Vielfalt der Meditation & Entspannung, denn es gibt so viele Möglichkeiten. Probiere dich aus und wage einen ersten Blick in dein inneres Selbst. Komm zur Ruhe und finde mit Nadines Unterstützung heraus, wie du dir deinen ganz eigenen sicheren Raum schaffen kannst. Hier kannst du lernen, welche Übungen und Meditationsarten dir am Besten ermöglichen, deinen Gedanken freien Lauf zu lassen, in dich hinein zu spüren, deinen Körper, deinen Geist und deine Seele wahrzunehmen. Bringe in kleinen Meditationen alles in den Fluss und tauche ein in deine innere Welt. Lass dich überraschen wohin dich diese Reise führt.

Hinweis: Meditationskissen, -matten & Decken stehen zur Verfügung. Bei Bedarf bitte bei der Anmeldung angeben.

Termine zur Auswahl:

10. Juni 2025 von 18 - 20 Uhr

Teilnehmerzahl: 5 Personen

Teilnahmegebühr: 50 € pro Person (inkl. 19% MwSt., aller Arbeitsmaterialien und Getränke)

Anmeldung: kontakt@nadine-boehme.de

Aufbaukurs: Die Kraft der Meditation

Erfahre und erlebe in diesem Aufbau-Modul wie du dich in fordernden oder stressigen Situationen erden und fokussieren kannst. Du steigst noch tiefer in verschiedene Meditationstechniken ein, so dass du deine persönlichen Erfahrungen weiter ausbauen kannst. So gewinnst du noch mehr Vertrauen und Sicherheit, um an jedem Ort und zu jeder Zeit deinen Ruhepol finden zu können. Schaffe dir deine solide Basis für eine feste Integration der Meditation und Entspannung in deinen Alltag.

Voraussetzung für dieses Modul ist die Teilnahme am Modul "Die Welt der Meditation".

Hinweis: Meditationskissen, -matten & Decken stehen zur Verfügung. Bei Bedarf bitte bei der Anmeldung angeben. Für die Selbstreflexion steht auch ein Garten zur Verfügung, bei Bedarf daher bitte an wetterfeste Kleidung denken.

Termine zur Auswahl:

24. Juni von 18 - 20 Uhr

Teilnehmerzahl: 5 Personen

Teilnahmegebühr: 50 € pro Person (inkl. 19% MwSt., aller Arbeitsmaterialien und Getränke)

Anmeldung: kontakt@nadine-boehme.de